Select A Store
Select Store
My Store:
Select A Store
Méditation Et Pleine Conscience: Guide scientifique et pratique de la pleine conscience pour l'équilibre émotionnel, la clarté mentale et le bien-être
by Sanchez, John G.
Availability:
null
Overview
Overview
La pleine conscience est plus qu'une pratique, c'est un chemin vers la clarté, la guérison et un bien-être durable.
Ce livre offre un guide complet et accessible pour comprendre la pleine conscience d'un point de vue à la fois scientifique et pratique. Grâce à des explications claires, des applications concrètes et des données probantes, il révèle comment la méditation transforme le cerveau, renforce la résilience émotionnelle, réduit le stress et améliore le quotidien.
Divisé en sections bien structurées, cet ouvrage explore les fondements de la pleine conscience, la neurobiologie de la méditation et son impact profond sur la concentration, le sommeil, la gestion de la douleur et la santé physique. Il propose également des méthodes pratiques, des exercices quotidiens et des pistes pour intégrer la pleine conscience dans un monde moderne et trépidant.
Que vous soyez un débutant en quête de sérénité, un étudiant désireux de clarifier vos idées, ou une personne confrontée au stress et aux difficultés émotionnelles, ce livre sera un compagnon précieux. Il fait le lien entre la sagesse ancestrale et la science moderne, vous aidant à cultiver l'équilibre, la présence et la force, un instant de pleine conscience à la fois.
- Format: Trade Paperback
- Author: Sanchez, John G.
- ISBN: 9798242130548
- Condition: New
- Dimensions: 9.00 x 0.17
- Number Of Pages: 82
- Publication Year: 2026
Language:
French