Chirunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo Y Sin Lesiones

by Dreyer, Danny
ISBN: 9781416588634
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Overview

M s de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendr que dejar de hacerlo al menos una vez este a o debido a alguna lesi n. A n as , otros elegir n seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espa ol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ense a la t cnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambi n para correr m s r pido, m s lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad.

ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los m sculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el m todo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy f cilmente.

Reduce dram ticamente la posibilidad de sufrir lesiones

Hace el dolor de rodilla y el estr s de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado

Reduce enormemente el tiempo de recuperaci n despu s de las carreras

Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz

Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado

  • Format: Trade Paperback
  • Author: Dreyer, Danny
  • ISBN: 9781416588634
  • Condition: New
  • Dimensions: 9.12 x 0.68
  • Number Of Pages: 288
  • Publication Year: 2008