Bewegen Ohne Schmerzen Nach 60: Sanfte Stuhlgymnastik zur Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Energie von zu Hause aus

by Sierra, Miguel Ángel
ISBN: 9798197452191
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Overview

Entdecken Sie, wie Sie Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Wohlbefinden von zu Hause aus mit sanften und sicheren Übungen speziell für Menschen über 60 verbessern können.

Dieses Buch enthält ein komplettes Stuhlgymnastikprogramm, Mobilitätsübungen, Atemtechniken, Entspannung und sanfte Kräftigung zur Verbesserung der Lebensqualität.

Ideal für Senioren, Bewegungsmangel, körperliche Erholung und gesundes Altern.

Enthält Video-Tutorials Schritt für Schritt.

  • Format: Trade Paperback
  • Author: Sierra, Miguel Ángel
  • ISBN: 9798197452191
  • Condition: New
  • Dimensions: 9.00 x 0.29
  • Number Of Pages: 134
  • Publication Year: 2026
Language: German